?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Табата вам вам в помощь

Три недели назад прочитал в журнале http://dmitriyraevskiy.livejournal.com/ о протоколе Табата.
Обещал попробовать.
Попробовал.

Теперь можно сказать о первых результатах.
Абсолютно нравится короткое время необходимое для проведения тренировки.

Начал с подтягиваний. На второй неделе добавил отжимания, на третьей пистолетики.

Первый раз для любого упражнения это нечто. НЕЧТО, не смотря на то, что к турнику подхожу регулярно (он дома) и кроме этого балуюсь другими формами нагрузок (правда не часто, и не сильно).

После отжиманий и подтягиваний чашку чая подносил к лицу несколько дней двумя руками, одной не мог. После пистолетиков три дня ходил как робот Вертер.

Но это только после первой тренировки. Дальше все легче и приятней. Восстанавливаются мышцы быстрее, ничего не болит.

Посмотрю как все будет дальше.

P.S. Оказалось для андроида есть несколько приложений, скачал первое которое показалось более понятным. Доволен.

Profile

vladimir_kozh
Владимир Кожухарь

Latest Month

July 2018
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by yoksel